אין זמן טוב יותר לתרגל חשיבה חיובית מאשר ממש לפני מבחן או בחינה. חשיבה חיובית תעזור לך להתמקד, להרגיע את העצבים ולעזור לך להירגע. זה יכול גם לשפר את הבריאות הכללית שלך ולעזור לך להתמודד עם לחץ.
השתמש ביומן יומי כדי לתעד את התקדמותך לקראת המטרות שלך. רשמו מתי התחלתם לחשוב בצורה חיובית, כיצד הגבתם ללחצים וכל נסיגות שנתקלתם בהן. באמצעות היומן תוכל לגלות נקודות חוזק באישיותך שאולי לא מימשת ולהשתמש בהן כדי ליישם את טכניקות החשיבה החיוביות שלך תוך כדי התמודדות עם לחץ. אתה יכול גם לחפש דפוסים ולצייר עליהם כדי להבין מדוע אתה עושה טעויות או מדוע אתה מצטיין במשהו שאולי חשבת בעבר שאי אפשר. התגברות על דיבור עצמי שלילי עם דוגמאות המובאות ביומן שלך תעזור לך להתאמן בהתמודדות עם לחץ.
תרגול חשיבה חיובית על ידי רישום מחשבותיך, רגשותיך ותגובותיך הפיזיות לאירועים ולאנשים בסביבתך יכול לעזור לך להבין את עצמך טוב יותר. על ידי שינוי הדרך בה אתה חושב על דברים שאתה מתמודד עימם באופן יומיומי, אתה יכול לשנות את הדרך בה אתה מגיב למצבים מלחיצים. בנוסף, שינוי הדיבור העצמי שלך, כמו גם ההתנהגות שלך, יכולים לשנות את הדרך בה אתה חווה את החיים, כך שתוכל להסתגל בהצלחה לכל מה שבא לך.
אורן זריף טיפול בשיטת פסיכוקינזיס
Discussion about this post