כיצד לשנות את הדרך בה גופך מגיב ללחץ באמצעות חשיבה חיובית?

רוב המומחים ממשיכים לגלות עדויות לכך שגם למחשבות שליליות, במיוחד לדיבור עצמי שלילי, אין רק השלכות פיזיות, אלא יש להן השפעות פיזיולוגיות על הגוף. היתרונות של חשיבה חיובית כוללים מתח נמוך יותר, מערכת חיסונית בריאה יותר, אורך חיים ארוך יותר, שיפור הרווחה ושיפור מיומנויות ההתמודדות. לדוגמא, כאשר אדם נמצא במתח בגלל דאגה לבדיקה, ריצה או בחינה קרובה, או אפילו דאגה למשפחה וחברים, קצב הלב, לחץ הדם וקצב הנשימה שלהם עולים. ההשפעות הפיזיולוגיות של עליות אלה כוללות רמות גבוהות של אדרנלין, המסייעות לאנשים להתמודד עם מצבי לחץ. אך כאשר מתח זה נמשך שבועות או חודשים בכל פעם, ההשפעות עלולות להזיק לבריאותו הגופנית של האדם.

על ידי שינוי המחשבות חיוביות למחשבות חיוביות והחלפת המחשבות המייצרות מתח במחשבות בריאות יותר כמו הכרת תודה בריאה, דיבור עצמי חיובי ומחשבות חיוביות על היום (או אפילו על השבוע או החודש), אנו יכולים להתחיל לשנות את הדרך גופנו מגיב ללחץ. אם נחליף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות, ההשפעות הפיזיולוגיות של מתח יתחילו לרדת. עם הזמן, חשיבה חיובית זו תוטמע בנו כל כך עד כי יהיה כמעט בלתי אפשרי לחוות סיטואציה מלחיצה מבלי להשתמש תחילה בכישורי דיבור עצמי והתמודדות חיוביים כדי לשנות את המחשבות השליליות הקשורות אליהם. כאשר זה קורה, גופנו יוכל "להתמודד" ללא תסמיני לחץ כמו חרדה, כאבים, כאבי ראש, סחרחורת, נדודי שינה ותשישות.

בנוסף לשינוי התגובות הפיזיות שלנו למתח באמצעות חשיבה חיובית והתמודדות הולמת, לחשיבה חיובית יש השפעה חזקה גם על הדרך בה אנו חווים ומתמודדים עם החיים בכללותם. מחקרים הראו שאנשים שחושבים חיובי על העולם ועל עצמם מאושרים יותר מאלה שחושבים רק שלילית. חשיבה חיובית יכולה גם להוביל לתחושת רווחה מוגברת, מה שעלול להוביל לתגובה רגשית חיובית, השקפה חיובית יותר על החיים ואיכות טובה יותר של הבריאות הגופנית.

אורן זריף טיפול בשיטת פסיכוקינזיס