הזן את נפשך וגופך בחשיבה חיובית

מומחים המשיכו לגלות עדויות לכך שלחשיבה חיובית אין רק השלכות רגשיות, אלא גם השפעות פיזיולוגיות על הגוף. יתרונות חשיבה חיוביים כוללים פחות מתח, בריאות גופנית ונפשית כללית בריאה, אורך חיים ארוך יותר, יכולות התמודדות משופרות ורמות נמוכות יותר של מחלות הקשורות למתח. תהליך החשיבה החיובי אינו חדש. תרבויות עתיקות כמו הסינים וההודים הבינו זה מכבר את כוחה של חשיבה חיובית. עם זאת, המערביים רק העלו חשיבה חיובית לרמה חדשה עם צמיחתם של מה שמכונה ספרים, קורסים, תוכניות ושירותים "עזרה עצמית" ו"מניע ".

על פי מחקרים שנערכו לאחרונה, המרכיבים העיקריים לקיום גישה חיובית הם אופטימיות, ובכל זאת, והכי חשוב, אופטימיות יחד עם התמדה. קיום אופטימיות שנמשכת לאורך חייך ועד זקנה, ואז הישארות בגישה האופטימית ההיא, גם כאשר אתה חווה מחשבות שליליות, תהיה הגורם הקובע ביכולתך להתמודד עם שינוי. אתה מבין, חשיבה חיובית אינה דורשת להיות שלילי כל הזמן. מינון בריא של פסימיות הוא הכרחי כדי להישאר חיובי. באופן דומה, יש להשלים את הגישה החיובית במאמצים מתמידים להיות חיוביים יותר.

הרגלים חיוביים חשובים כשמדובר בעל חשיבה חיובית והשקפה בריאה בחיים. לדוגמא, אם ברצונך להזין את נפשך וגופך תצטרך למצוא הרגלי חשיבה חיוביים ומוטיבציה. קל ליצור הרגלים בריאים וניתן ליישם אותם בקלות בשגרה היומיומית שלנו. להלן מספר הרגלים אשר יזינו את נפשך וגופך: תזונה בריאה – אכילת תזונה בריאה תבטיח שגופך יקבל את כל אבות המזון הדרושים לו וכן יגרום לך להרגיש טוב עם עצמך. אם תאכל דיאטה בריאה תזין את נפשך וגופך, תרגיש טוב עם עצמך, תתחזק יותר, תישן טוב יותר ותוכל להתרכז טוב יותר.

אורן זריף