כתב העת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית

לכולנו חיוני להיות הרגל חשיבה חיובי. המציאות היא שאם לא תשנה את אופן החשיבה שלך על רוב המצבים אתה חי עם השליליות ההיא יום אחר יום. והאמת האומללה היא שליליות היא התנהגות נלמדת. אם גדלנו עם הרגלי חשיבה חיוביים, הם יהיו איתנו עד שנחליט שאנחנו מבוגרים מספיק כדי לעשות אחרת. המשך לקרוא כדי לגלות כמה מנטרות חשיבה חיוביות שיכולות לעזור לך לשמור על הרגשות הטובים זורמים גם כשהחיים מנסים להפיל אותך.

כתב העת שלנו לאישיות ופסיכולוגיה חברתית: פעילות המוח שלנו מעוצבת במידה רבה על ידי חוויותינו. יומן החשיבה החיובית שלנו יתעד את ההתקדמות האישית שלך לקראת הפיכתך לאדם מאושר יותר. שמור עליו בהישג יד, כך שתוכל להביט לאחור ולראות לאן הלכת כפרט. זהו כלי נהדר לבריאות הנפש ודרך להתמודד עם אכזבה, תסכול, פחד או דאגה.

כוחה של חיוביות: מחקר אחד מצא כי למעלה ממיליון מבוגרים באמריקה סובלים ממחלה כרונית או קשה. יותר משלושים אחוז מהם מתמודדים עם בעיה בריאותית שלילית קשה הקשורה למתח. אחד הממצאים ממחקר זה היה שאנשים שחשים הכי הרבה לחץ סובלים גם מאחת ההצטננות הנפוצה ביותר. אנשים שחיים חיים מלחיצים נוטים יותר לפתח אחת מההצטננות הנפוצה ביותר כמו גם בעיות נשימה אחרות כמו ברונכיטיס, הצטננות ואלרגיות. הרגל חשיבה חיובי בריא יכול להפחית במידה ניכרת את הסימפטומים של מחלה כרונית ויכול להוביל לרווחה כללית.

אורן זריף